A nő élete folyamatosan aggódik megjelenése és jó hírneve miatt, miközben megpróbálja megfelelni az ideálisnak minden erejével, néha a valóságban egyszerűen elérhetetlen. Bár általában nem olyan nehéz ezt az ideálot néhány szóval leírni. A legnagyobb figyelmet fordítják a megjelenésre. A tudósok, a pszichológusok, a szociológusok számos megfigyelés alapján képesek voltak levezetni azt a képletet, amelyet a nő vizuális előnyöknek akar látni.
Ha gyorsan lefogynia kell, akkor fogyjon az egészségre!
Tehát ahhoz, hogy boldog érzés legyen, egy nőnek rendelkeznie kell egy bizonyos minimummal: az egyik első elemet karcsú alaknak nevezik, majd - hosszú lábakkal, őszibarack bőrrel, minimális ráncokkal, vastag haj kaszkádjával. De a karcsú test gondolata uralkodik.
A dédelgetett álom eléréséhez vezető legnagyobb „ellenség" a lustaság és a rossz szokások. Pontosan a tisztességes szex lustasága miatt fordulnak elő, hogy a karcsú szépségektől gyakran nagyon puffadnak. És az édességek és vacsorák éjszakai vacsoráinak rossz szokásai segítenek az eredmény „mentési kör" formájában a combban, és további 10 centiméter a derekán. Időnként ehhez a kellemetlen átalakuláshoz elegendő egy „eredményes" szezon, a téli végén fekvő helyzet különösen sajnálatos, amikor az összes nyaralás minden ünnepi bűne, amelyet számos ünnepen követnek el, szó szerint kiszállnak.
Módszerek és módszerek a gyors fogyáshoz
A tükör elõtt zavartan állsz, és megérted, hogy a közelgő meleg tavaszi szezonban sajnos gyakorlatilag semmit sem kell öltözni, mivel valaha is ülnek, a ruhák csak a varratokra repednek, és még ha is felteheted őket, a testét a legmeghatározhatóbb oldaltól távolról ábrázolja. Valójában azonban soha nem késő az ajtóra mutatni, és rendbe hozni magát. Ez néha szükséges az erős motivációhoz. Lehet, hogy a boltban hosszú ékszer formájában fizetett javadalmazás ígérete, vagy választhat olyan ruhát, amely kevesebb, mint a tiéd, és megígéri, hogy megvásárolja, még akkor is, ha drága, ha megfelel neked.
A fogyás motivációja
A kiváló motiváció valódi pénzbeli jutalom lehet. Nevezetesen, tagadja meg a szokásos édességek vásárlását a legközelebbi istállóban, vagy tartózkodjon a nem tervezett pénzpazarlástól az élelmiszerbolt következő látogatása során. Ugyanakkor tegye a pénzt külön borítékba, mintha valóban költené. És aztán a hét végén észreveszi, hogy a test kívánt könnyedsége mellett a tartózkodás kellemes növekedése is. Vásárolhat magadnak kellemes apróságot vagy dekorációt, vagy kellemes meglepetéssel örülhet magának. Valójában valójában ez a pénz eltűnik, mivel egyszerűen átadta volna, és nem vette észre. Mi nem nagy motiváció! Annak ellenére, hogy egy motivált ember már számít a padlón - a cél felé vezető út, fontos, hogy ne ezen lakjon, hanem aktiválja erőit a kívánt eléréshez. Nevezetesen a fizikai edzés megkezdése.
Ha nagyon gyorsan le kell fogynia . . .
Aktiválja a fizikai aktivitást. Fizikai aktivitás nélkül nehéz megszabadulni az extra fontoktól. Rendszeres edzések, amelyek hosszú élettartamú gyümölcsöket hoznak a mérleg nyílának csökkenése és szinte minden kötet csökkentése formájában. Valójában a leggyakoribb gyakorlatok elégek.
Egyszerű csavarás a ballasztból a deréknál. Feküdjön a hátadon, miután korábban a kezét a test mentén nyúlta, és a lábát a padlón térdre hajolt. Egyszer kilégzik, és emelje fel a vállát anélkül, hogy az ágyéki oldalt a padló felületéről szakítja meg, és próbálja meg maradni ebben a helyzetben, miután tízre elolvasta. Miután visszatért az eredeti helyzetbe. Az alsó has felhúzásához hajtson végre egy másik típusú csavarást, nem vállát emelve, hanem a medence, mivel korábban felemelte az enyhén hajlított és keresztezett lábakat, szinte merőleges a padlóra. Vagy egyszerre emelheti fel a vállakat és a medencét. Ez nehéz, de hozza a kívánt hatást. A túlmás és a lengés, valamint a karok és a karok szintén nagyban segítenek. Az alapvető reggeli gyakorlatok elősegítik a test formájának fenntartását.
Ezenkívül kiválóan éget el a kalóriát egy kontrasztos zuhany útján, amely felgyorsítja a sejtek és szövetek anyagcseréjét, megakadályozva a stagnáló folyamatok és a diszpergáló zsírokat. Más vízi eljárások is bebizonyították magukat: türelmes kivonatokkal és illóolajokkal ellátott fürdők, kút stimulálja a fürdőt tengeri sóval. Mindezt elvileg otthon meg lehet tenni. Ezenkívül a többlet szó szerint megolvad az úszás vagy az aqua aerobik során, hetente 2 látogatás elegendő.
Alapvetően minden fizikai tevékenység elhozza a jótékony gyümölcsöket, akár fut, gyaloglás, kerékpározás, korcsolyázás vagy síelés vagy valami más. A kardio és az energiaterhelés váltakozása növeli a közös hangot és növeli az immunitást.
Kozmetikai eljárások és táplálkozás a fogyáshoz
Segít segíteni a zsírok megolvadását a problémás területek masszázs formájában, a testradír használatában, nemcsak a tisztítás, hanem a tonikus bőr és a diszpergáló nyirok használata. A zsírt is megolvaszthatja az aktív komponensekkel való csomagolások segítségével, a kész kompozíciók előnyeit szinte bármilyen kozmetikai üzletben vagy szépségszalonban értékesítik.
Mindez természetesen jó, de sajnos rövid távú hatást eredményezhet, ha nem módosítja az étrendjét. Képzelje el, hogy gyümölcsösen dolgozott-egy órát az edzőteremben vagy otthon töltöttél, egy fürdő, masszázs és sok más eljárás kombinációján ment keresztül, végül eltávolítva a további félkilót, majd egyszerűen csak egy csomag chipset evett, és nem az, hogy nem dobtak semmit, hanem beírták a tetejét is. Ezért megismétlem egy dietetikus szavait. Annak érdekében, hogy a súly normál legyen, fontos egy energiarendszer létrehozása, kiegyensúlyozott és változatossá téve. Fontos, hogy elhagyja a apróságokat, amelyeket a cukrászok lelkesen kínálnak, és kicseréljük a durva lisztből származó kis mennyiségű alacsony kalóriatartalmú kenyeret, lehetőleg Bran -val. A szokásos édességek nem kevésbé ízletes, de sokkal hasznosabb szárított gyümölcsöket blokkolhatnak. Senki sem követeli meg, hogy egyáltalán elhagyja a húst, csak adjon preferenciát az alacsony zsíros fajtáinak főtt formájában. Egyél több halat, gabonaféléket, savanyú -milk termékeket alacsony zsírtartalmú termékekkel. Általában sok orosz és külföldi táplálkozási szakember egyetért azzal, hogy valójában mindent megehet, de csak ésszerű mennyiségben.
Ha még ezt az egyszerű segédprogramot alkalmazza, akkor hamarosan úgy fogja érezni magát, és ami a legfontosabb, hogy a saját szemével pozitív eredményt fog látni, amelyet - hisz - mind a család, mind az ismerősök nagyra értékelni fogják.