Cikkek

A japán étrend mottója mérsékelt. A táplálkozási szakemberek szerint ez az energiarendszer szigorú, alacsony kalóriatartalma kézzelfogható eredményeket ad.

Sokan szeretnének egy gyönyörű figurát, miközben semmit sem csinálnak. De a szépség időt, erőfeszítést és eszközöket igényel. A fogyás és a formájának fenntartásának legjobb módja a hosszú távú, alacsony kalóriaterv -terv kidolgozása. Naponta testneveléssel is foglalkozik.

Az oldalak és a has gyors súlycsökkenése érdekében a férfiak és a nők gyakorlatait választhatja, kidolgozhat egy reggeli és esti komplexumot. És ami a legfontosabb - otthon edzést folytathat, anélkül, hogy meglátogatná az edzőtermet.

A hajdina diéta, bár csak egy fő termékből áll, nem olyan káros a szervezetre, mint néhány más monodiéta, mivel a hajdina rendkívül tápláló és sok vitamint tartalmaz.

Szeretnél fogyni? A cikkben olyan gyakorlatsorokat talál, amelyek segítenek elérni a kívánt eredményt az edzőteremben. Tudja meg, hogyan kell megfelelően edzeni.

A keto diéta egy olyan étkezési mód, amely biztosítja, hogy a szervezet elegendő kalóriát kapjon. A ketózis megjelenésének köszönhetően gyorsabb fogyás következik be. Megosztjuk a keto diéta előnyeit és hátrányait, és részletesen beszélünk a keto táplálkozási rendszerről.

Összeállítottuk a legjobb tippeket a gyors otthoni fogyáshoz: TOP gyors módszerek, hozzávetőleges diéta egy hétre, tiltott és engedélyezett ételek listája.

Mi a fehérje-szénhidrát diéta, lényege, alapelvei és hatékonysága a fogyásban. Engedélyezett és tiltott élelmiszerek fehérje- és szénhidrátnapokon. Mintamenü a fogyáshoz. Ellenjavallatok, helyes kiút.

Fizikai gyakorlatok zsírégetéshez oldalról és hasról, táplálkozási jellemzők a fogyáshoz.

Dukan fehérje diétája: a fő szakaszoknak való megfelelés jellemzői, engedélyezett és tiltott élelmiszerek.

Hogyan fogyjunk le, és tartsuk meg az eredményt örökre: szakértői tanácsok a fogyáshoz és a fogyáshoz. A fogyás legjobb módjai.